Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine traditionelle Yogaform, die Körper und Geist in Einklang bringt. Durch gezielte Körperübungen (Asanas), Atemtechniken und kurze Entspannungseinheiten werden Kraft, Beweglichkeit, Balance und Wohlbefinden gefördert.

Die Übungen werden in einem ruhigen Tempo ausgeführt und eignen sich daher sowohl für Yoga-Einsteiger als auch für erfahrene Teilnehmende. Ziel ist es, die Muskulatur zu stärken, Verspannungen zu lösen und neue Energie für den Alltag zu gewinnen.

Gymnastikmatten stehen in begrenzter Anzahl zur Verfügung. Gerne kann auch eine eigene Yoga- oder Gymnastikmatte mitgebracht werden.

Neu ab August 2026: Power Pilates

Power Pilates ist eine dynamische und intensive Variante des klassischen Pilates-Trainings. Dabei werden fließende Bewegungen mit Cardio-Elementen kombiniert, sodass ein effektives Ganzkörpertraining entsteht.

Beim Mattentraining werden häufig Hilfsmittel wie kleine Hanteln, Fitnessbänder oder Pilates-Bälle eingesetzt. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Verbesserung von Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination.

Abgerundet wird jede Einheit durch eine Dehn- und Entspannungsphase (Cool-down). Diese lockert die beanspruchte Muskulatur, fördert die Flexibilität und sorgt für einen angenehmen Ausgleich nach dem Training.

Gymnastikmatten stehen in begrenzter Anzahl zur Verfügung, Trainingshilfsmittel werden vor Ort bereitgestellt. Trainiert wird barfuß oder mit Antirutschsocken. Bitte bringe zusätzlich ein Handtuch für die Matte mit.

Kursgebühren & Buchung

Für beide Kurse gelten folgende Teilnahmegebühren:

• aktive Mitglieder: 4,00 € pro Stunde
• Nicht-Mitglieder & passive Mitglieder: 8,00 € pro Stunde

Buchung über die Homepage Fitnesskurse, Kursliste Yoga & Pilates